{"id":37769,"date":"2023-09-17T10:00:31","date_gmt":"2023-09-17T08:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/basic-hemp.es\/?p=37769"},"modified":"2023-12-15T11:58:07","modified_gmt":"2023-12-15T10:58:07","slug":"selbstgemachte-hanf-protein-riegel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/selbstgemachte-hanf-protein-riegel\/","title":{"rendered":"Selbstgemachte Hanf Protein Riegel"},"content":{"rendered":"\n<p>In unserer hektischen Welt ist es oft schwierig, sich Zeit f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung zu nehmen. Snacks sind eine schnelle L\u00f6sung, aber sie sind oft voller Zucker und k\u00fcnstlicher Zutaten. Warum also nicht einen gesunden, proteinreichen Snack selbst herstellen? Unsere Hanf Protein Riegel sind nicht nur lecker, sondern auch voller N\u00e4hrstoffe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd Tasse Hanfprotein<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd Tasse gesch\u00e4lte Hanfsamen<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse K\u00fcrbiskerne<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tasse Kokosnuss (geraspelt)<\/li>\n\n\n\n<li>4 EL Chia Samen<\/li>\n\n\n\n<li>2 EL Honig<\/li>\n\n\n\n<li>20 entkernte Datteln<\/li>\n\n\n\n<li>6 EL Kokosnussfett<\/li>\n\n\n\n<li>4 EL Kakaopulver<\/li>\n\n\n\n<li>1 EL Vanille-Extrakt<\/li>\n\n\n\n<li>Haferflocken und Mohn zum Bestreuen (optional)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Vorbereitung:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein Backblech mit Backpapier auslegen.<\/li>\n\n\n\n<li>Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Zubereitung: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Die K\u00fcrbiskerne, Kokosnuss und Hanfsamen in einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel vermengen.<\/li>\n\n\n\n<li>In einer separaten Sch\u00fcssel das Kokosnussfett und den Honig schmelzen. Das Hanfprotein und den Kakaopulver hinzuf\u00fcgen und gut vermischen.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Datteln in einem Mixer p\u00fcrieren und zur Hanfprotein-Mischung hinzuf\u00fcgen. Vanille-Extrakt und Chia Samen unterr\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Die trockenen Zutaten mit den feuchten Zutaten vermengen, bis eine gleichm\u00e4\u00dfige Masse entsteht.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Masse auf das vorbereitete Backblech geben und gleichm\u00e4\u00dfig verteilen. Mit Haferflocken und Mohn bestreuen, falls gew\u00fcnscht.<\/li>\n\n\n\n<li>Im vorgeheizten Ofen f\u00fcr etwa 15-20 Minuten backen, oder bis die R\u00e4nder leicht goldbraun sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Aus dem Ofen nehmen und vollst\u00e4ndig abk\u00fchlen lassen, bevor sie in Riegel geschnitten werden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Lass es dir schmecken. \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unserer hektischen Welt ist es oft schwierig, sich Zeit f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung zu nehmen. Snacks sind eine schnelle\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":4081,"featured_media":37770,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[426,730,1],"tags":[1001,1165,1232,913,1166,1233,1231,434],"class_list":["post-37769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-rezepte","category-unkategorisiert","tag-gesund","tag-hanfprotein","tag-kuerbiskerne","tag-lecker","tag-protein","tag-proteinrezept","tag-proteinriegel","tag-rezept"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/basic-hemp.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/3-62.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4081"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37769"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37771,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37769\/revisions\/37771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}