{"id":36559,"date":"2023-04-13T10:00:14","date_gmt":"2023-04-13T08:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/basic-hemp.es\/?p=36559"},"modified":"2023-12-18T09:50:03","modified_gmt":"2023-12-18T08:50:03","slug":"artischocken-hummus-mit-hanfsamen-das-perfekte-proteinreiche-dip-rezept","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/artischocken-hummus-mit-hanfsamen-das-perfekte-proteinreiche-dip-rezept\/","title":{"rendered":"Artischocken-Hummus mit Hanfsamen – das perfekte, proteinreiche Dip-Rezept!"},"content":{"rendered":"\n

Du bist hungrig und hast keine Zeit f\u00fcr ein ausgiebiges Mittagessen? Kein Problem! Wir haben die perfekte L\u00f6sung: Artischocken-Hummus mit Hanfsamen!<\/strong> Es ist ein schmackhafter, schneller Snack, der dich schnell und gesund ern\u00e4hren wird, denn Artischocken sind vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin K, Magnesium und Calcium und sind eine gesunde Proteinquelle. Hummus ist ein k\u00f6stliches, protein- und ballaststoffreiches Mus, das perfekt zu Artischocken passt. Hanfsamen sind reich an Fetts\u00e4uren und Proteinen und verleihen dem Snack ein wunderbares Aroma und eine tolle Textur.<\/p>\n\n\n\n

Probiere jetzt unser Rezept aus und g\u00f6nne dir einen leckeren und nahrhaften Snack!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zutaten:<\/h4>\n\n\n\n
    \n
  • 15g Gesch\u00e4lte Hanfsamen<\/li>\n\n\n\n
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft & gesp\u00fclt<\/li>\n\n\n\n
  • 15g Hanfmehr<\/li>\n\n\n\n
  • 25g Bohnen<\/li>\n\n\n\n
  • 170g Artischocken<\/li>\n\n\n\n
  • 45ml Hanfsamen\u00f6l<\/li>\n\n\n\n
  • 45 ml Zitronensaft<\/li>\n\n\n\n
  • 3g Getrockneter Oregano<\/li>\n\n\n\n
  • 1 Knoblauchzehe<\/li>\n\n\n\n
  • 45g Sesampaste<\/li>\n\n\n\n
  • 30g Wei\u00dfe, d\u00fcnn geschnittene Zwiebel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Zubereitung:<\/h4>\n\n\n\n
      \n
    1. Die Kichererbsen, die gehackten Artischockenherzen und Knoblauch in eine K\u00fcchenmaschine geben und bis zur gew\u00fcnschten Konsistenz p\u00fcrieren.<\/li>\n\n\n\n
    2. F\u00fcge nun das Hanfmehl, Hanfsamen\u00f6l, Zitronensaft, getrockneten Oregano, Sesampaste und die Zwiebeln hinzu und p\u00fcriere erneut, bis alles gut vermischt ist.<\/li>\n\n\n\n
    3. Bei Bedarf kannst du auch etwas Wasser hinzuf\u00fcgen, um die Konsistenz zu verd\u00fcnnen.<\/li>\n\n\n\n
    4. Mische jetzt die Hanfsamen gut unter.<\/li>\n\n\n\n
    5. Schmecke den Hummus ab und passe  Gew\u00fcrze und Salz nach Geschmack an.<\/li>\n\n\n\n
    6. Je nach pers\u00f6nlichem Geschmack, kannst du den Hummus mit zus\u00e4tzliche Hanfsamen und Oliven\u00f6l servieren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      Guten Appetit! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Du bist hungrig und hast keine Zeit f\u00fcr ein ausgiebiges Mittagessen? Kein Problem! Wir haben die perfekte L\u00f6sung: Artischocken-Hummus mit Hanfsamen! <\/p>\n","protected":false},"author":4081,"featured_media":36677,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[730],"tags":[780,744,782,778,779,781],"class_list":["post-36559","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezepte","tag-artischocken","tag-dip-rezept","tag-gesundes-rezept","tag-hanfsamen","tag-hummus","tag-sesampaste"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/basic-hemp.es\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/3-13.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36559","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4081"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36559"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36559\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36717,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/36559\/revisions\/36717"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=36559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/basic-hemp.es\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=36559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}